Download di sini

Silahkan download artikel di sini
Klik Di Sini

Menghilangkan Rasa Takut

Kita semua ingin mengatasi rasa takut.  Beberapa tahun yang lalu saya selalu diselimuti oleh rasa takut, cemas dan gelisah. Ketika seluruh hidup kita diselimuti oleh perasaan takut, Ia mulai menguasai kita.

Rasa takut bukanlah musuh anda; melalui rasa takut dan kesulitan kita dapat berkembang menjadi jauh lebih baik.  Coba anda pikirkan, jika hidup anda jauh bebas dari segala tantangan, hidup anda akan terasa menyenangkan buat sesaat, tetapi akhirnya anda akan merasa bosan jika anda lalui tiap hari tanpa ada tantangan sedikit pun.

Rasa takut adalah bumbu di dalam hidup kita;  menggunakannya untuk menggantungkan kita dapat membawa perubahan hasil pada rasa sedih dan senang. Tetapi sebelum kita melakukannya, kita harus tahu dulu enam cara untuk mengatasi rasa takut itu dan menjadikannya sebagai teman sekutu kita.

1.  Gunakan rasa keingintahuan kita

Rasa takut sangat menyakitkan ketika kita mencoba untuk mengusirnya. Jangan menolaknya. Biarkan seluruh rasa takut itu menyelimuti diri kita dan cari tahu bagaimana dia mengusik anda. Sebuah hal yang lucu akan terjadi ketika anda melakukan hal ini. Rasa takut itu biasanya hilang karena anda tidak takut padanya lagi.

Apa anda ingat mimpi-mimpi dimana anda sedang dikejar oleh sesuatu yang menakutkan?

Rasa takut juga sama. Ia akan mengejarmu, tetapi ketika kamu berhenti berlari dan menoleh kembali, dia langsung hilang dalam kebul asap, karena ia hanya sebuah ilusi.

2.Teknik Kebebasan Emosi

EFT (Emotional Freedom Techniques = Teknik Kebebasan Emosi) bagaikan sebuah akupuntur, tetapi tanpa jarum. Saya telah menggunakannya selama beberapa tahun. Ia sangat membantu saya dalam menetralkan rasa takut. Ia bekerja dengan cara memukulkan (menggunakan jari tangan anda) pada titik akupuntur di tubuh anda, sehingga bisa menyeimbangkan energi dan kemudian menetralkan perasaan yang tidak baik.  Cara ini terlihat sangat aneh, dan saya tidak melakukannya di tempat umum, tetapi cara ini sangat manjur. Pertama-tama anda mungkin ingin menghilangkan rasa geli ketika anda melakukannya.  Teori dibalik EFT adalah emosi-emosi negatif yang disebabkan oleh gangguan-gangguan dalam medan energi tubuh anda. EFT digunakan untuk menetralkan dan menyeimbangkan medan energi anda.

3. Rasa bersyukur

Apakah kamu pernah menyadari betapa susahnya untuk menjadi takut, marah, atau tertekan ketika sedang berpikir kamu bersyukur akan sesuatu? Ada banyak latihan yang  dapat kamu lakukan, tetapi saya akan membantu anda, karena tidak ada aturan yang diperlukan untuk mendapatkan perasaan yang baik yang dihasilkan dari rasa bersyukur.

Apa  yang saya lakukan adalah saya duduk atau terbaring, memikirkan segala hal yang saya rasa bersyukur dan terus melakukannya sampai saya berasa puas dan senang. Saya akan tenggelam dalam perasaan indah itu dan benar-benar ingin tahu bagaimana aku bisa merasa begitu nyaman dan bahkan bagaimana aku bisa merasa lebih baik. Tanyakan pertanyaan yang tepat  pada diri anda dan keajaiban akan muncul. Tidak ada tempat bagi rasa takut ketika anda benar-benar berada dalam perasaan sangat bersyukur.

4. Lakukan saja

Jika anda adalah tipe orang yang suka melakukan hal-hal dengan cara yang sederhana, maka anda bisa membiarkan rasa takut anda tetap di dalam diri anda dan lakukan saja apa yang anda suka. Tidak ada aturan bahwa anda harus membiarkan rasa takut anda mengatur diri anda. Ketika anda telah melakukan beberapa hal dalam rasa takut beberapa kali, dia dengan sendirinya akan hilang, karena anda mulai menyadari bahwa tidak ada hal yang berbahaya dengan perasaan takut.

Ini memang lebih gampang diucapkan daripada dilakukan, jadi lakukanlah secara perlahan-lahan. Tidak usah cemas jika tidak sempurna, kita sangat mudah terhenti melakukan sesuatu hanya karena memikirkan bagaimana kalau hasilnya tidak sempurna. Kita telah dididik secara tidak langsung dan tanpa sadar dari kecil bahwa melakukan kesalahan adalah tidak baik.

5.  Sadarlah

Jika anda belum membaca buku "The Power Of Now’, saya anjurkan anda coba untuk membacanya, karena ia merubah hidupku dan merupakan salah satu buku yang saya baca berkali-kali.

Sadarlah artinya tetap sadar akan diri anda. Anda bisa rasakan otot-otot anda, nafas anda, dan suara-suara disekitar anda. Tetapi semua itu tergantung dari diri kita , tetapi jika anda bisa sadar ketika anda melakukannya,  maka anda akan merasa sangat berenergi, tenang dan puas.

Buku ini pada tanggal 1 Mei 2009 oleh Henri Junttila. Henri sangat berkeinginan untuk bisa hidup secara bebas dan bergairah. Dia menjalankan situs Wake Up Cloud, dia memberitahu anda bagaimana anda dapat belajar untuk menemukan gairah hidup anda dan hidup dengan penuh kesadaran.